オクラの両端を切り落とし、斜め半分に切ります。耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wで2分間加熱します。ツナ缶の汁を切ります。

ボウルに調味料（砂糖、醤油、マヨネーズ、すりごま）を入れて混ぜます。