オクラとわかめの中華スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
オクラとわかめの中華スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- オクラ4本（48g）
- 乾燥わかめ大さじ1
- 1/2本の青ネギ
油
- ごま油小さじ1/2
調味料
- すりおろし生姜小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 醤油小さじ1
- 鶏がらスープの素小さじ1/2
液体
- 💧 水400ml
手順
1
オクラを塩でこすり、水で洗い流して乾かします。茎を切り落とし、3mm幅に切ります。青ネギは薄くスライスします。
2
乾燥わかめをたっぷりの水で戻し、その後水気を切ります。
3
鍋に☆マークのついたすべての材料を入れて沸騰させます。オクラ、わかめ、青ネギを加え、弱火で約1分間煮ます。仕上げにごま油をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
このスープは軽くて消化に優れています。わかめをほうれん草や他の葉物野菜に置き換えることができます。フレッシュな風味を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。