
オクラ明太子パスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
オクラ明太子パスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🍝 100gのスパゲッティ
- 明太子1個(40g)
- 🌱 オクラ3本
- 🧂 塩適量
- めんつゆ小さじ1
- 🧈 塩バター10g
トッピング
- 刻み海苔適量
手順
1
オクラのヘタを切り、塩を振りかけてまな板の上で転がし、細かい毛を取り除きます。
2
鍋に水を沸騰させ、塩とスパゲッティを入れて袋の指示に従って茹でます。スパゲッティが茹であがる1分前にオクラを加え、取り出して冷水で冷まします。スパゲッティを水切りします。
3
オクラを薄くスライスします。
4
明太子を切り開き、中身の卵を取り出します。
5
ボウルにスパゲッティとバターを入れ、余熱で溶かしながら混ぜ合わせます。そこに明太子、オクラ、めんつゆを加えます。
6
スパゲッティを盛り付け、刻み海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 55g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ベストな食感と風味を得るために新鮮なオクラを使用してください。お好みに応じてめんつゆの量を調整してください。クリーミーでサビリーな風味を楽しむためにすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。