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オクラ納豆パスタ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ

  • 野菜

    • オクラ3本
    • 適量の刻みネギ

  • 調味料

    • めんつゆ大さじ2
    • 🧈 塩バター20g

  • タンパク質

    • 納豆1パック

  • 調味料

    • 🧂 適量の塩
    • 適量のかつお節

手順

1

オクラのヘタと萼を取り、塩を振りかけてよくこすり合わせてください。

2

鍋にお湯を沸かし、表示に従ってスパゲッティを茹でます。茹でている間にオクラを加え、約2分間茹でてください。水を切り、オクラを食べやすい大きさに切ります。

3

ボウルにオクラ、納豆、めんつゆを入れて混ぜます。茹でたスパゲッティとバターを加えてさらに混ぜ、最後にコショウを振ります。皿に盛り、必要に応じてネギとかつお節をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

なめらかな食感にするため、納豆は細かく刻んで使用してください。めんつゆの代わりに醤油と少量の砂糖を使っても構いません。この料理は、軽くて手早く作りたい日に最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。