
オリーブとチーズのポテトサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
オリーブとチーズのポテトサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個(300g)
- 🧅 1/4個の赤玉ねぎ、スライス
- 20gのピット入り黒オリーブ
- 🌿 少量のパセリ
乳製品
- 🧀 クリームチーズ50g
- 🥛 大さじ1杯の牛乳
調味料
- 大さじ2杯のマヨネーズ
- 🧂 塩小さじ1/4
- 🧂 少量の塩と胡椒
手順
1
じゃがいもを一口サイズに切り、5分間水に浸します。水を切り、耐熱容器に入れます。ラップを緩くかけ、600Wで6分間電子レンジにかけます。熱いうちに粗くつぶし、塩で味付けします。
2
赤玉ねぎを薄くスライスし、10分間水に浸します。水を切り、黒オリーブを3等分に切ります。
3
ボウルに、つぶしたじゃがいも、マヨネーズ、牛乳、クリームチーズ、少量の塩と胡椒を混ぜます。玉ねぎとオリーブを加え、優しく混ぜます。
4
皿に盛り、パセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 6gタンパク質
- 30g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
クリームチーズをギリシャヨーグルトに置き換えると、軽めのバージョンになります。ピーマンやキュウリなどの野菜を追加すると、さらに食感が楽しめます。このサラダは冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。