オリーブとタコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
オリーブとタコのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 6個の黒オリーブ
- 🧄 1片のにんにく
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1杯のスライスした唐辛子
手順
1
にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな面でつぶします。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れて弱火で香りが出るまで加熱します。タコとオリーブを加え、中火で煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に召し上がり、風味豊かなオイルを楽しんでください。新鮮なタコを使うと食感と味が良くなります。唐辛子の量は辛さの好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。