オムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
オムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵料理用
- 🥚 卵 4個
- 🥛 牛乳 大さじ2
- 🧂 塩 少々
- 🧈 バター 小さじ1
中に入れる
- 🍖 ハム 50g (細かく刻む)
- ピーマン 1個 (みじん切り)
- 🧅 玉ねぎ 大さじ1 (みじん切り)
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、牛乳、塩を加えてよく混ぜる。
2
フライパンを中火で熱し、バターを溶かす。
3
フライパンに卵液を流し込み、軽く混ぜながらふんわり焼く。
4
ハム、ピーマン、玉ねぎを卵の中央に乗せ、半分に折りたたんで仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
卵液を混ぜすぎないことで、ふんわりとした食感を保てます。具材はお好みで追加や変更が可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。