オムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
オムレツ
コスト $5, 節約する $10
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- $5
材料
卵と乳製品
- 🥚 卵3個
- 🥛 牛乳1/4カップ
調味料とオイル
- 🧈 バター大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 少々のこしょう
手順
1
ボウルに卵を割り、牛乳、塩、こしょうを加えてよく混ぜる。
2
中火でフライパンを熱し、バターを溶かす。
3
卵の混合物をフライパンに流し込み、かき混ぜながら均等に調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 4g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
さまざまな野菜を追加すると栄養価がアップします。フライパンのサイズに応じた調理状態を調節してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。