オムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
オムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵と乳製品
- 🥚 卵 3個
- 🥛 牛乳 50ml
調味料
- 🧂 塩 ひとつまみ
- 黒胡椒 少々
油
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
卵をボウルに割り入れ、塩、黒胡椒、牛乳を加えてよく混ぜる。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、卵液を流し込む。
3
卵が完全に火が通り、好みの形に整えたらお皿に盛りつける。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 2g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
余った卵液を冷蔵保存し、翌日も使用できます。トッピングとしてチーズや野菜を加えても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。