
オムライス
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $6
オムライス
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 🍚 ご飯 2カップ
- 挽肉 100g
- 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
- 🥚 卵 3個
- 🥛 牛乳 大さじ2
調味料
- 🧂 塩 少々
- 黒コショウ 少々
手順
1
フライパンに挽肉とみじん切りの玉ねぎを入れ、中火で炒める。
2
ご飯をフライパンに加え、さらに混ぜ合わせる。
3
卵をボウルに割り入れ、牛乳を加えてよく混ぜる。
4
別のフライパンで卵液を薄く広げ、片面を焼く。
5
炒めたご飯を卵の上に載せ、包むように巻く。
栄養素
1人前あたり🔥
520
カロリー
- 24gタンパク質
- 60g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ケチャップを添えるとさらに美味しくなります。卵を焼く際はフライパンをしっかり熱しておくときれいに焼けます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。