オムライス
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
オムライス
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍚 ご飯 2カップ
- 🥚 卵 4個
- 豚肉 100g（細切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- 💧 水 50ml
- 🌾 小麦粉 小さじ1
手順
1
豚肉と玉ねぎをフライパンで炒めます。
2
ご飯を加え、小麦粉を混ぜながらさらに炒めます。
3
卵をときほぐし、別のフライパンで薄焼き卵を作ります。
4
具材入りご飯を薄焼き卵の中に包み、形を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
650
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
卵をふわっと仕上げるために牛乳を少量加えるのもおすすめ。余ったご飯を活用する良い方法です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。