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キャベツとアボカド入り卵焼き

コスト $6, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $6

材料

  • 野菜

    • キャベツ 150g(みじん切り)
    • 🥑 アボカド 1個(ダイス状に切る)
  • 卵製品

    • 🥚 卵 4個
  • 調味料

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • レッドペッパー 少々(好みで)

手順

1

みじん切りにしたキャベツをフライパンでオリーブオイルを熱して軽く炒める。

2

卵をボウルに割り入れ、よくかき混ぜる。塩を加える。

3

炒めたキャベツとアボカドを卵液に加え、全体を混ぜ合わせる。

4

フライパンを再び熱し、卵液を流し込む。少し固まり始めたらレッドペッパーを振りかける。

5

卵焼きを片面ずつ焼き、切り分けて皿に盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

300

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

卵液を流し込む前にフライパンをしっかり温めることで、ふんわりした食感になります。アボカドが柔らかすぎる場合は、焼く際に崩れないよう注意してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。