えのきと野菜をたっぷり使ったオムレツ
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
えのきと野菜をたっぷり使ったオムレツ
コスト $6.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
野菜類
- 🥒 きゅうり 50g（みじん切り）
- 🥕 人参 50g（みじん切り）
- 🥔 じゃがいも 100g（細切り）
- えのき茸 50g（細かくほぐした）
肉類
- ハム 50g（みじん切り）
製品類
- 🥚 卵 4個
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
卵を割り、ボウルに入れてしっかりと混ぜます。
2
えのき茸、きゅうり、人参、じゃがいも、ハムを卵に混ぜます。
3
フライパンにオリーブオイルを敷き、混合物を注ぎ入れて中火で焼きます。
4
オムレツをひっくり返して反対側も焼き、完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
オリーブオイルの代わりにバターを使用すると風味が増します。お好みでチーズを加えると、味がさらに深まります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。