
ニラ入り卵焼き
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
ニラ入り卵焼き
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- にら 50g(細かく刻む)
卵
- 🥚 卵 3個
味付け
- 🧂 塩 小さじ1
- 醤油 小さじ1
手順
1
にらを洗い、細かく刻みます。
2
卵をボウルに割り入れ、塩、醤油を加えて泡立て器で混ぜます。にらも加えてよく混ぜます。
3
卵焼き用のフライパンを熱し、サラダ油を適量入れます。卵液を少量ずつ流し込み、薄く焼いていきます。
4
焼けた層を端から巻きながら、残りの卵液を順次流し込み焼き続けます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 13gタンパク質
- 4g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
卵焼きの層を美しく巻くためには、弱火を維持するのがポイントです。大根おろしを添えることでさらに美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。