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ニラ入り卵焼き

コスト $4, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $4

材料

  • 野菜

    • にら 50g(細かく刻む)
    • 🥚 卵 3個
  • 味付け

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 醤油 小さじ1

手順

1

にらを洗い、細かく刻みます。

2

卵をボウルに割り入れ、塩、醤油を加えて泡立て器で混ぜます。にらも加えてよく混ぜます。

3

卵焼き用のフライパンを熱し、サラダ油を適量入れます。卵液を少量ずつ流し込み、薄く焼いていきます。

4

焼けた層を端から巻きながら、残りの卵液を順次流し込み焼き続けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

卵焼きの層を美しく巻くためには、弱火を維持するのがポイントです。大根おろしを添えることでさらに美味しくなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。