ソーセージと野菜のオムレツ
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
ソーセージと野菜のオムレツ
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主な材料
- 🥚 卵 3個
- 🌭 ソーセージ 2本（一口サイズに切る）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- 🥕 にんじん 1/2本（みじん切り）
調味料
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうを加えてよく混ぜます。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、にんじん、ソーセージを炒めます。
3
炒めた具材をボウルの卵液に加え、全体を混ぜ合わせます。
4
再度フライパンを熱し、卵液を流し込み、蓋をして弱火で火を通します。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
お好みでケチャップやマヨネーズを添えると子供にも喜ばれます。余った具材を使ってバリエーションを楽しむこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。