ほうれん草とひき肉のオムレツ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
ほうれん草とひき肉のオムレツ
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主な材料
- 🥬 ほうれん草 100g（よく洗って準備）
- 🍖 ひき肉 150g
- 🥚 卵 3個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
手順
1
卵をボウルに割り入れ、塩とこしょうで味つけする.
2
中火で温めたフライパンにひき肉を入れ、火が通るまで炒める.
3
ほうれん草を加え、軽く炒めてから取り出しておく。
4
きれいなフライパンに卵液を流し、全面に広げる。
5
卵が半分ほど固まったら、炒めたひき肉とほうれん草を上にのせ、卵を折りたたむ。
栄養素
1人前あたり🔥
290
カロリー
- 24gタンパク質
- 3g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
オムレツにチーズを加えると、より濃厚な味わいになります。柔らかい食感が欲しい方は、卵液に大さじ1の牛乳を加えるとよいでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。