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オムカレーライス

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 人数
  • $10

材料

  • カレー

    • レトルトカレー1袋(200g)
    • ツナ缶(油漬け)1缶(70g)
    • 🧈 塩バター10g
    • 乾燥パセリ適量
  • バターライス

    • 🍚 炊いたご飯1杯(150g)
    • 🌽 冷凍コーン大さじ2
    • 🧈 塩バター10g
    • コンソメ粉末小さじ1/2
    • 🧂 塩こしょう適量
  • 卵液

    • 🥚 卵2個
    • 🥛 牛乳大さじ2
    • 🧂 塩適量

手順

1

ボウルにバターライスの材料を全て混ぜ、バターが溶けるまでよく混ぜます。

2

別のボウルで卵液の材料を全て混ぜ合わせ、滑らかになるまでよく混ぜます。

3

耐熱容器にレトルトカレーとツナを入れ、ラップを軽くかけ、指定された加熱時間に従って電子レンジで温めます。

4

フライパンを弱火で温め、バターを溶かして卵液を加え、半熟になるまでかき混ぜながら炒めます。

5

ご飯を皿に盛り、その上に炒めた卵を載せ、カレーをかけ、パセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

550

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。お好みに応じてカレーの辛さを調整してください。さらなる風味のために、自家製カレーを使うことを検討してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。