
オムカレーライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $10
オムカレーライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $10
材料
カレー
- レトルトカレー1袋(200g)
- ツナ缶(油漬け)1缶(70g)
- 🧈 塩バター10g
- 乾燥パセリ適量
バターライス
- 🍚 炊いたご飯1杯(150g)
- 🌽 冷凍コーン大さじ2
- 🧈 塩バター10g
- コンソメ粉末小さじ1/2
- 🧂 塩こしょう適量
卵液
- 🥚 卵2個
- 🥛 牛乳大さじ2
- 🧂 塩適量
手順
1
ボウルにバターライスの材料を全て混ぜ、バターが溶けるまでよく混ぜます。
2
別のボウルで卵液の材料を全て混ぜ合わせ、滑らかになるまでよく混ぜます。
3
耐熱容器にレトルトカレーとツナを入れ、ラップを軽くかけ、指定された加熱時間に従って電子レンジで温めます。
4
フライパンを弱火で温め、バターを溶かして卵液を加え、半熟になるまでかき混ぜながら炒めます。
5
ご飯を皿に盛り、その上に炒めた卵を載せ、カレーをかけ、パセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
550
カロリー
- 25gタンパク質
- 60g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新しく炊いたご飯を使用してください。お好みに応じてカレーの辛さを調整してください。さらなる風味のために、自家製カレーを使うことを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。