
オムハヤシライス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
オムハヤシライス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
材料
米
- 🍚 300gの炊いたご飯
牛肉
- 🥩 100gの薄切り牛肉
野菜
- 🧅 1/2個のタマネギ、スライス
- 🍄 4つのキノコ、スライス
- 🍄 1パックのしめじ
調味料
- 🧈 塩入りバター大さじ1
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🌾 小麦粉大さじ1
- 🍷 70ccの赤ワイン
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🌿 少量の乾燥パセリ
ソース材料
- 💧 200ccの水
- 小さじ1/2のブイヨン顆粒
- デミグラスソース大さじ3
- 🍅 ケチャップ大さじ2
オムレツ
- 🥚 卵3個
- 🥛 牛乳大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 必要な分量の調理用油
手順
1
牛肉を2cm幅に切ります。
2
タマネギとキノコを薄くスライスします。しめじは根元を切り落として小房に分けます。
3
中火でバターを熱したフライパンでタマネギを柔らかくなるまで炒めます。その後、牛肉とキノコを加え、色がつくまで炒めます。
4
砂糖と小麦粉を加えて短時間炒め、赤ワインを注ぎ入れ沸騰させます。ソース材料を加え、弱火で20分間煮込みます。塩と胡椒で味付けします。
5
ボウルに卵、牛乳、マヨネーズを混ぜ合わせます。
6
フライパンに油を中火で熱し、卵液の半量を流し入れ、半熟状になるまで焼きます。これを繰り返して2枚のオムレツを作ります。
7
ご飯を盛り付け、上にオムレツを乗せ、ソースをかけます。パセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
豊かなソースの風味を得るために高品質な赤ワインを使用してください。時間節約のためにソースを事前に準備することができます。バランスの良い食事を作るためにはサラダを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。