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オムハヤシライス

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🍚 300gの炊いたご飯
  • 牛肉

    • 🥩 100gの薄切り牛肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2個のタマネギ、スライス
    • 🍄 4つのキノコ、スライス
    • 🍄 1パックのしめじ
  • 調味料

    • 🧈 塩入りバター大さじ1
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 🌾 小麦粉大さじ1
    • 🍷 70ccの赤ワイン
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 🌿 少量の乾燥パセリ
  • ソース材料

    • 💧 200ccの水
    • 小さじ1/2のブイヨン顆粒
    • デミグラスソース大さじ3
    • 🍅 ケチャップ大さじ2
  • オムレツ

    • 🥚 卵3個
    • 🥛 牛乳大さじ1
    • マヨネーズ大さじ1
    • 必要な分量の調理用油

手順

1

牛肉を2cm幅に切ります。

2

タマネギとキノコを薄くスライスします。しめじは根元を切り落として小房に分けます。

3

中火でバターを熱したフライパンでタマネギを柔らかくなるまで炒めます。その後、牛肉とキノコを加え、色がつくまで炒めます。

4

砂糖と小麦粉を加えて短時間炒め、赤ワインを注ぎ入れ沸騰させます。ソース材料を加え、弱火で20分間煮込みます。塩と胡椒で味付けします。

5

ボウルに卵、牛乳、マヨネーズを混ぜ合わせます。

6

フライパンに油を中火で熱し、卵液の半量を流し入れ、半熟状になるまで焼きます。これを繰り返して2枚のオムレツを作ります。

7

ご飯を盛り付け、上にオムレツを乗せ、ソースをかけます。パセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

豊かなソースの風味を得るために高品質な赤ワインを使用してください。時間節約のためにソースを事前に準備することができます。バランスの良い食事を作るためにはサラダを添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。