
オムライスハンバーグステーキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
オムライスハンバーグステーキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
卵の混合物
- 🥚 卵2個
- 🥛 大さじ1杯の牛乳
- 🧂 ひとつまみの塩
- 🧈 10gの有塩バター
肉の混合物
- 100gの合い挽き肉
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
- 大さじ1杯のパン粉
- 🥛 大さじ1杯の牛乳
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の胡椒
- 大さじ1杯の植物油
デミグラスソース
- 100gの缶詰デミグラスソース
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 大さじ2杯の水
飾り
- 必要に応じて刻んだパセリ
- 小さじ1/2の生クリーム
手順
1
玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、ラップで覆い、600Wの電子レンジで30秒加熱する。水気を切って冷まらせる。
2
ボウルにパン粉を牛乳に浸す。他のすべての肉混合物の材料(植物油を除く)を加え、粘りが出るまでよく混ぜる。
3
肉混合物をひし形に成形し、空気を押し出して中央に軽い凹みを作る。
4
卵をボウルで溶き、牛乳と塩を加えて再び混ぜる。
5
フライパンに植物油を中火で熱し、片面が茶色くなるまでハンバーグを焼き、反対側を返して蓋をして弱火で7〜8分間調理する。取り出し、フライパンをきれいにする。
6
きれいにしたフライパンでバターを中火で溶かし、卵を入れ、調理しながら優しくかき混ぜる。
7
調理済みのハンバーグを卵の真ん中に置き、卵を折りたたんで皿に移す。
8
同じフライパンで、すべてのソース材料を合わせて中火で温まるまで加熱し、デミグラスソースを作る。
9
折りたたんだ卵とハンバーグにソースをかけ、パセリとクリームで飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
鮮やかな飾り付けには新鮮なパセリを使用してください。卵はふわふわ感を保つために優しく調理してください。好みに応じてデミグラスソースを自家製のグレイビーに代えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。