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オムライスハンバーグステーキ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 卵の混合物

    • 🥚 卵2個
    • 🥛 大さじ1杯の牛乳
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 🧈 10gの有塩バター
  • 肉の混合物

    • 100gの合い挽き肉
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
    • 大さじ1杯のパン粉
    • 🥛 大さじ1杯の牛乳
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 少々の胡椒
    • 大さじ1杯の植物油
  • デミグラスソース

    • 100gの缶詰デミグラスソース
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 大さじ2杯の水
  • 飾り

    • 必要に応じて刻んだパセリ
    • 小さじ1/2の生クリーム

手順

1

玉ねぎをみじん切りにして耐熱容器に入れ、ラップで覆い、600Wの電子レンジで30秒加熱する。水気を切って冷まらせる。

2

ボウルにパン粉を牛乳に浸す。他のすべての肉混合物の材料(植物油を除く)を加え、粘りが出るまでよく混ぜる。

3

肉混合物をひし形に成形し、空気を押し出して中央に軽い凹みを作る。

4

卵をボウルで溶き、牛乳と塩を加えて再び混ぜる。

5

フライパンに植物油を中火で熱し、片面が茶色くなるまでハンバーグを焼き、反対側を返して蓋をして弱火で7〜8分間調理する。取り出し、フライパンをきれいにする。

6

きれいにしたフライパンでバターを中火で溶かし、卵を入れ、調理しながら優しくかき混ぜる。

7

調理済みのハンバーグを卵の真ん中に置き、卵を折りたたんで皿に移す。

8

同じフライパンで、すべてのソース材料を合わせて中火で温まるまで加熱し、デミグラスソースを作る。

9

折りたたんだ卵とハンバーグにソースをかけ、パセリとクリームで飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

鮮やかな飾り付けには新鮮なパセリを使用してください。卵はふわふわ感を保つために優しく調理してください。好みに応じてデミグラスソースを自家製のグレイビーに代えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。