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ワンパンで作るじゃがいもとチキン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも4個
    • 🌽 低ナトリウムのホールコーン1缶
  • タンパク質

    • 🍗 骨なし皮なしの鶏胸肉16オンス
  • 調味料

    • サルサソース1カップ
  • 油脂類

    • 油大さじ2

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

じゃがいもを指示通りに調理する。

3

大きなフライパンで、強火で鶏肉を油で焼く(約5分)。

4

じゃがいもを加え、軽く焦げ目がつくまで調理する。

5

サルサソースとコーンを加える。温まるまで調理する。

栄養素

1人前あたり

🔥

293

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

均一な大きさにじゃがいもを切ることで、均等に調理できます。時間を節約するために、調理済みのコーンを使用することを検討してください。風味を増すために、味付けされた鶏胸肉を使うか、事前にマリネをしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。