
ワンポット・トスカーナ風エビとオルゾ
コスト $25, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $25
ワンポット・トスカーナ風エビとオルゾ
コスト $25, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $25
材料
ベース材料
- 🧄 にんにく4片
- 🧈 バター大さじ3
- 🍝 オルゾパスタ1 1/2カップ
- 🍅 トマトペースト大さじ1
- カンタザロハーブ小さじ2
- 🥣 野菜ブイヨン4カップ
- 🥛 生クリーム3 1/2オンス
- 🥄 プレーンギリシャヨーグルト10オンス
- 🍅 半干しトマト1/2カップ
- 🦐 エビ1ポンド
- 新鮮なほうれん草3カップ
手順
1
すべての材料を用意します。
2
ダッチオーブンで中火にかけ、バターを溶かします。エシャロットを加え、透き通るまで3〜5分炒めます。にんにくを加え、香りが出るまで約45秒間かき混ぜます。
3
オルゾを加え、軽く色がつくまで約1分間炒めます。トマトペーストとカンタザロハーブを加え、塩こしょうで味を調えます。
4
3カップの野菜ブイヨンと生クリームを注ぎ入れます。残りの1カップのブイヨンをギリシャヨーグルトに混ぜ、ダッチオーブンに加えます。半干しトマトも入れてかき混ぜます。
5
蓋をせず中火で、オルゾが柔らかくなるまで約15〜20分間絶えずかき混ぜながら煮ます。
6
エビと新鮮なほうれん草を加え、エビがピンク色になり、不透明になり、ほうれん草がしんなりするまで約4分間煮ます。味見をして、塩こしょうで調整します。
7
火から下ろし、新鮮なバジルと一緒にすぐにお召し上がりください。お楽しみください!
栄養素
1人前あたり🔥
343
カロリー
- 28gタンパク質
- 29g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、野菜ブイヨンの代わりに鶏ガラスープやシーフードストックを使用してください。カンタザロハーブがない場合、イタリアンシーズニングで代用できます。さらにコクを出すために、粉チーズを加えてください。生または解凍したむき身・背ワタ取り済みのエビを使用すると、見た目も良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。