ワンパンで作るコーンビーフハッシュ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $10
ワンパンで作るコーンビーフハッシュ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 人数
- $10
材料
油と調味料
- 大さじ2の植物油
- 🧂 大さじ1の黒胡椒
- 大さじ5のリンゴ酢
野菜
- 🧅 玉ねぎ2個、刻み
- 🥔 じゃがいも4個、皮をむいて刻み
タンパク質
- コーンビーフ（12オンス）の缶詰2個
手順
1
大きなフライパンに油を中～強火で熱し、玉ねぎとジャガイモを加えて軽く焦げるまで約5分間炒める。
2
コーンビーフを加え、胡椒で味付けする。酢を一度に大さじ1ずつ加え、その都度2～3分間煮込む。
3
フライパンを半分蓋をして弱火にし、時々かき混ぜながら約20分間、またはジャガイモが柔らかくなるまで煮る。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 33gタンパク質
- 30g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
このハッシュ料理を完全な食事にするには、目玉焼きやほうれん草を添えて召し上がれます。ジャガイモとタマネギは均一に切ることで均等に調理できます。お好みに基づいて調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。