
おにぎり(握り飯)
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $5
おにぎり(握り飯)
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $5
材料
米と主な材料
- 🍚 ⅔カップの短粒米、洗ったもの
- 💧 ⅔カップの水
調味料
- 🟩 3枚ののり(乾燥海苔)、1インチ幅に切る
- 🧂 お好みで塩
- 🌿 お好みでごま
- お好みでひじき入りしそ
手順
1
鍋に米と水を入れ、蓋がしっかり閉まる重い鍋で20〜30分浸す。
2
蓋をして中火で沸騰させる。沸騰したら弱火にして、約12〜13分、水が吸収されるまで炊く。
3
火から下ろし、蓋をしたまま10分間蒸らす。
4
蓋を取り、約20分間室温になるまで冷ます。
5
手を湿らせ、少量の米を三角形や丸形に成形する。
6
それぞれの握り飯を一枚ののりで巻き、塩を振って、ごまと海苔フレークで飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
240
カロリー
- 5gタンパク質
- 53g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
最良の結果を得るには、粘り気のある食感のために新鮮な短粒米を使用してください。三角形を作るのが難しい場合は、型を使うか、丸いままに保つことができます。梅干し、ツナ、サーモンなどの具材を追加して、異なる風味を楽しむことができます。のりをパリッとさせた状態で保存するために、食べる直前に握り飯を包んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。