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おにぎりつくね

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 肉

    • 🍗 200gの鶏もも挽肉

  • 野菜

    • 🧅 15cmのみじん切りしたネギ

  • 調味料

    • 🍙 6枚の味付け海苔
    • 1/2大さじのサラダ油

  • 調味料

    • 1大さじの sake（日本酒）
    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 1大さじの片栗粉
    • 1/2小さじのすりおろし生姜

手順

1

ネギを細かく刻みます。

2

ボウルに、鶏挽肉、ネギ、調味料（日本酒、塩、片栗粉、すりおろし生姜）を入れて粘りが出るまでよく混ぜます。6等分にして、おにぎりのような形に成形し、それぞれに味付け海苔をつけます。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱します。成形した肉団子をフライパンに入れ、焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返し、蓋をして弱火で4分ほど加熱して完全に火を通します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮な鶏もも肉を使用してください。味付け海苔は、追加のソースなしで美味しさをプラスします。このおにぎりつくねはお弁当に最適で、冷蔵庫で最大2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。