
玉ねぎと鰯缶の味噌汁
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
玉ねぎと鰯缶の味噌汁
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🐟 水煮の鰯缶 1缶 (190g)
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g)、薄くスライス
- だし粉末 1/3小さじ
- 味噌ペースト 大さじ1 1/2
- 💧 水 300ml
トッピング
- 🧅 刻みネギ 適量
手順
1
玉ねぎを5mm幅の薄切りにします。
2
鰯缶の水気を切り、魚を大まかにほぐします。
3
鍋にだし粉末と水を入れ、中火で沸騰させます。鰯と玉ねぎを加え、蓋をして弱火で4〜5分間煮込みます。
4
火を止め、味噌ペーストをスープに溶かし入れます。再び中火で温め、沸騰直前まで加熱します。
5
器に盛り、刻みネギをトッピングして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るため、新鮮な味噌ペーストを使用してください。ベジタリアン向けには、だし粉末を野菜ブイヨンに置き換えることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。