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玉ねぎと鰯缶の味噌汁

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🐟 水煮の鰯缶 1缶 (190g)
    • 🧅 玉ねぎ 1/2個 (100g)、薄くスライス
    • だし粉末 1/3小さじ
    • 味噌ペースト 大さじ1 1/2
    • 💧 水 300ml
  • トッピング

    • 🧅 刻みネギ 適量

手順

1

玉ねぎを5mm幅の薄切りにします。

2

鰯缶の水気を切り、魚を大まかにほぐします。

3

鍋にだし粉末と水を入れ、中火で沸騰させます。鰯と玉ねぎを加え、蓋をして弱火で4〜5分間煮込みます。

4

火を止め、味噌ペーストをスープに溶かし入れます。再び中火で温め、沸騰直前まで加熱します。

5

器に盛り、刻みネギをトッピングして完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るため、新鮮な味噌ペーストを使用してください。ベジタリアン向けには、だし粉末を野菜ブイヨンに置き換えることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。