玉ねぎとサバ缶の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 人数
- $5
玉ねぎとサバ缶の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎを薄切り (100g)
シーフード
- 水煮のサバ缶 1個 (190g)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
油
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
玉ねぎを薄切りにする。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、水煮のサバ缶を入れて優しくかき混ぜてほぐす。
3
スライスした玉ねぎを加え、1〜2分ほど炒めて少し柔らかくなるまで炒める。
4
塩とこしょうで味付けし、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米やシンプルなサラダと一緒に食べるとおいしいです。サバの代わりにツナやサーモンを使ってもよいでしょう。風味を強めるために挽きたてのこしょうを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。