ポン酢で作る玉ねぎとサバ缶の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ポン酢で作る玉ねぎとサバ缶の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎを薄くスライス（100g）
シーフード
- 水煮のサバ缶1つ（190g）
調味料
- ポン酢大さじ2
- 少々のこしょう
油類
- ごま油小さじ1/2
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
フライパンにごま油を熱し、水煮のサバ缶を加えます。炒めながら優しくほぐします。
3
スライスした玉ねぎを加え、中火で約1～2分炒め、少し柔らかくなるまで加熱します。
4
ポン酢とこしょうを加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蒸したご飯と一緒に食べたり、バランスの取れた食事のサイドディッシュとしてどうぞ。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を少量使えば代替できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。