玉ねぎとチーズのはんぺんパティ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
玉ねぎとチーズのはんぺんパティ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
ベース
- はんぺん2枚（200g）
- 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
- 🧀 スライスチーズ2枚（20g）
- 🌽 コーン大さじ1
- サラダ油大さじ1
調味料
- 片栗粉大さじ2
- マヨネーズ大さじ2
- 🧂 こしょう少々
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、耐熱容器に入れます。ラップをふんわりとかけて、600Wの電子レンジで30秒加熱します。冷まらせておきます。
2
プロセスチーズを5mm角に切ります。
3
ボウルにはんぺんを入れて手でつぶします。玉ねぎ、プロセスチーズ、コーン、調味料（片栗粉、マヨネーズ、こしょう）を加え、よく混ぜます。10等分にして丸い形に整えます。
4
フライパンにサラダ油を中火よりやや弱めで熱します。パティを並べ、約2分間焼き、黄金色になったら裏返してさらに2分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
このハンペンパティは冷めても美味しいので、お弁当におすすめです。はんぺんの代わりに木綿豆腐を使っても、違った食感が楽しめます。サラダやディップソースを添えることで、さらにおいしく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。