ポン酢風味の玉ねぎと油揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ポン酢風味の玉ねぎと油揚げ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 油揚げ1枚 (20g)
- 🧅 玉ねぎ1個
- 鰹節1パック (4g)
調味料
- ポン酢大さじ2
- 醤油小さじ1
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 💧 水大さじ1
手順
1
玉ねぎを半分に切り、切り口を下にして薄くスライスします。
2
油揚げをペーパータオルで軽く押さえ、余分な油を取り除き、食べやすい大きさに切ります。
3
耐熱容器に調味料（☆）を混ぜ合わせ、玉ねぎと油揚げを加え、よく混ぜます。
4
ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで約4分加熱します。鰹節を加え、軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、軽いサイドディッシュとして楽しめます。鰹節の代わりに、昆布フレークなどのベジタリアン対応の代替品を使用できます。ポン酢の量を調整して、味を強めたり、弱めたりできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。