梅と鰹節の玉ねぎと水菜サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
梅と鰹節の玉ねぎと水菜サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ（100g）、薄くスライス
- 100gの水菜、4cmの長さに切る
調味料
- 梅干し1個、種を取り除き、つぶす
- ポン酢醤油大さじ1
- ごま油大さじ1
調味
- 鰹節4g
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、3分間水に浸して軽くもむ。水を切り、水菜を4cmの長さに切る。梅干しの種を取り除き、滑らかになるまでつぶす。
2
ボウルに潰した梅干し、ポン酢醤油、ごま油を混ぜ合わせる。玉ねぎ、水菜、鰹節を加え、すべてをよく混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 5g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
この料理は忙しい日に最適です。火を使う必要がありません。水菜がない場合は、ほうれん草やルッコラで代用できます。新鮮な味わいを楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。