タマネギとタコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
タマネギとタコのアヒージョ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 🧅 1/2個のタマネギ（100g）、くさび形に切る
スパイス
- 🧄 1片のにんにく、つぶす
- 1 tspのスライスした唐辛子
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 1/2 tspの塩
手順
1
タマネギをくさび形に切り、その後半分に切る。にんにくをつぶし、芯を取り除く。
2
茹でたタコを一口大に切る。
3
フライパンでオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を弱火で熱し、香りが出るまで加熱する。タコとタマネギを加え、中火で煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に提供すると、一皿料理として完成。風味が良いので、新鮮なタコを使用。辛さの好みに応じて、唐辛子の量を調整。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。