
玉ねぎとジャガイモのオムレツ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
玉ねぎとジャガイモのオムレツ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個(みじん切り)
- 🥔 ジャガイモ1個(スライスしたもの)
基本材料
- 🥚 卵3個
- 🧂 塩少々
- コショウ少々
手順
1
フライパンを中火で予熱し、ジャガイモを両面がきつね色になるまで焼いてください。
2
焼き上げたジャガイモを端に寄せ、玉ねぎを加えて透明になるまで炒めてください。
3
卵に塩とコショウで下味をつけた後、フライパンに流し入れ、全ての材料をよく混ぜて焼き上げましょう。
4
オムレツをお皿に盛り付け、召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ジャガイモの調理時間を短縮したい場合は、あらかじめ軽くゆでておいても良いです。残り食材を活用して、追加で野菜を入れると味がさらに多彩になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。