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玉ねぎとジャガイモのオムレツ

コスト $4, 節約する $2

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $4

材料

  • 主な材料

    • 🧅 中サイズの玉ねぎ1/2個、みじん切り
    • 🥔 小さいジャガイモ1個、さいの目切り
    • 🥚 卵3個
    • 🥛 大さじ1杯の牛乳
  • スパイス

    • 🧂 小さじ1杯の塩
    • 小さじ1/2杯の黒コショウ
    • 小さじ1/4杯の唐辛子フレーク

手順

1

フライパンでジャガイモを少し炒めます。その後、みじん切りにした玉ねぎを加え、両方を炒めます。

2

別のボウルで卵と牛乳を泡立てます。塩、黒コショウ、唐辛子フレークを加えます。

3

玉ねぎとジャガイモの混ぜ物をフライパンに広げ、その上に卵液を注ぎます。中火で焼きます。

4

オムレツの下側が焼けたら慎重に裏返し、もう片面も焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

お好みでヨーグルトやトマトソースを添えて提供すると良いです。ジャガイモをもっとカリカリにしたい場合は、最初に軽く茹でてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。