
玉ねぎとジャガイモのオムレツ
コスト $4, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
玉ねぎとジャガイモのオムレツ
コスト $4, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🧅 中サイズの玉ねぎ1/2個、みじん切り
- 🥔 小さいジャガイモ1個、さいの目切り
- 🥚 卵3個
- 🥛 大さじ1杯の牛乳
スパイス
- 🧂 小さじ1杯の塩
- 小さじ1/2杯の黒コショウ
- 小さじ1/4杯の唐辛子フレーク
手順
1
フライパンでジャガイモを少し炒めます。その後、みじん切りにした玉ねぎを加え、両方を炒めます。
2
別のボウルで卵と牛乳を泡立てます。塩、黒コショウ、唐辛子フレークを加えます。
3
玉ねぎとジャガイモの混ぜ物をフライパンに広げ、その上に卵液を注ぎます。中火で焼きます。
4
オムレツの下側が焼けたら慎重に裏返し、もう片面も焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
お好みでヨーグルトやトマトソースを添えて提供すると良いです。ジャガイモをもっとカリカリにしたい場合は、最初に軽く茹でてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。