玉ねぎとツナのチーズサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
玉ねぎとツナのチーズサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰
- 🐟 ツナ油漬け1缶 (70g)
乳製品
- 🧀 クリームチーズ3個 (54g)
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個、薄切り
- 🍅 チェリートマト4個、半分に切る
調味料
- めんつゆ 大さじ1
- 💧 水 大さじ1
- 鰹節1袋 (4g)
手順
1
玉ねぎを縦に薄切りし、水にさらして苦味を取り除きます。よく水を切ります。チェリートマトは半分に切ります。
2
クリームチーズを1cm角に切ります。
3
すべての材料をボウルに入れ、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
冷やしていただくと爽やかな味わいになります。めんつゆがない場合は、醤油と少量の砂糖で代用できます。パセリを刻んで加えると、風味と見た目が向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。