
玉ねぎチーズスクランブルエッグ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
玉ねぎチーズスクランブルエッグ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🧅 刻んだ玉ねぎ1/2個分
- 🧀 すりおろしたチーズ1/4カップ
- 🥚 卵3個
調味料
- 🧂 少々の塩
- 少々のコショウ
手順
1
玉ねぎを刻んで低火で熱したフライパンに入れ、透明になるまで炒めます。
2
卵を溶き、少量の塩とコショウを加えてよく混ぜます。
3
炒めた玉ねぎに卵を入れ、ヘラでかき混ぜながら柔らかく仕上げます。
4
卵が半熟になったらチーズを振りかけ、すばやく混ぜてお皿に盛ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
余ったスクランブルエッグは冷蔵保存して翌日レンジで温めて簡単なお食事にご利用いただけます。チーズの代わりに砕いた豆腐を入れれば、より低カロリーに仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。