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タルタルエビグラタンの玉ねぎカップ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🧅 1個の玉ねぎ(200g)
  • シーフード

    • 🍤 7匹の茹でたエビを3等分に切る
  • 乳製品

    • 🧀 10gのピザ用チーズ
  • タルタルソース

    • 🥚 2個の茹で卵を粗く刻む
    • 大さじ1.5のマヨネーズ
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 少々の胡椒

手順

1

玉ねぎを水平に半分に切り、底を少し切り取って安定させる。耐熱皿に入れ、ラップを緩くかけて2.5〜3分間電子レンジで加熱する。

2

玉ねぎを少し冷まし、スプーンで内側の層を取り出し、2〜3層の外側をカップとして残す。取り出した玉ねぎはみじん切りにしておく。

3

ボウルにタルタルソースの材料を混ぜ、みじん切りにした玉ねぎとエビを加えてよく混ぜる。

4

玉ねぎのカップにタルタルミックスを詰め、アルミホイルを敷いたトースターのトレイに置き、予熱したトースターで7〜8分間焼き、黄金色になるまで焼く。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は新鮮なサイドサラダと組み合わせるとバランスの良い食事になる。タルタルミックスは事前に準備しておき、焼く直前に組み立てるのがおすすめ。辛い味を楽しみたい場合は、タルタルソースに唐辛子フレークを少量加える。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。