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オニオンカレーチーズグラタン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ2個
    • 🥔 じゃがいも1個、皮をむいてスライス
    • ハム2枚、薄切り
  • チーズ

    • 🧀 ピザ用チーズ40g
    • 🧀 適量のピザ用チーズ(トッピング用)
  • 調味料

    • コンソメ小さじ1
    • 🥛 牛乳100cc
    • カレー粉小さじ1
    • 🧂 塩1/3小さじ

手順

1

玉ねぎの上下を切り落とし、ラップで包んで600Wの電子レンジで5分加熱します。冷まらせてから中身をスプーンでくり抜きます。

2

くり抜いた玉ねぎの中身を薄くスライスします。じゃがいもは皮をむいて薄切りにし、水にさらして水気を切ります。ハムは細切りにします。

3

じゃがいもとハムを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで4分加熱します。☆印の材料を加え、混ぜながらじゃがいもをつぶします。

4

スライスした玉ねぎの中身を加え、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。よく混ぜてフィリングを作ります。

5

くり抜いた玉ねぎの殻を耐熱皿に置き、均等にフィリングを詰め、ピザ用チーズをトッピングします。トースターで約5分間焼いて、チーズが黄金色になるまで焼き上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

ハムは鶏肉や豆腐に代えると、違った風味を楽しめます。辛いバージョンにするには、フィリングに唐辛子パウダーを少々加えてみてください。サイドサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。