
玉ねぎと卵のチャーハン
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
玉ねぎと卵のチャーハン
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
基本の材料
- 🍚 ご飯 2杯分
- 🥚 卵 2個
- 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
- 💧 水 大さじ2
手順
1
熱したフライパンに水大さじ1とみじん切りの玉ねぎを加え炒めます。
2
フライパンに卵2個を入れ、スクランブル状になるようにかき混ぜながら調理します。
3
ご飯を加え、すべての材料を均一に混ぜ合わせながら炒めます。
4
最後に塩で味を調え、皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
玉ねぎの他に、ネギやニンジンのような野菜を追加するとさらに風味が良くなります。残ったチャーハンは冷蔵保存して電子レンジで温めて食べることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。