めんつゆ風味の玉ねぎナムル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
めんつゆ風味の玉ねぎナムル
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個（200g）
調味料
- めんつゆ小さじ2（3倍濃縮）
- ごま油小さじ2
- 白ごま小さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく少々
手順
1
玉ねぎの上下を切り落とし、半分に切ってから7mm幅にスライスします（カット面を下に向けてください）。
2
玉ねぎと大さじ1杯の水を耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで3〜4分加熱します。少し冷まし、余分な水分を捨てます。
3
玉ねぎに調味料（めんつゆ、ごま油、白ごま、にんにく）を加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼肉のサイドディッシュとして楽しめます。にんにくの量をお好みで調整できます。食感をさらに良くするため、仕上げに追加のごまを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。