玉ねぎとジャガイモのオムレツ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
玉ねぎとジャガイモのオムレツ
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個（みじん切り）
炭水化物
- 🥔 ジャガイモ2個（皮をむいて切ったもの）
タンパク質
- 🥚 卵3個
手順
1
玉ねぎとジャガイモを準備して細かく刻む。
2
ボウルに卵を入れ、塩とコショウで味付けをする。
3
フライパンに油を入れ、中火で玉ねぎとジャガイモを炒める。
4
玉ねぎとジャガイモに卵を流し込み、中火でやさしく加熱する。
5
オムレツが完成したら皿に移し、盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ジャガイモを小さく切るほど早く火が通ります。お好みに合わせて材料を追加したり変更したりしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。