
玉ねぎの詰めハンバーグ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
玉ねぎの詰めハンバーグ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ2個
チーズ / 乳製品
- 🧀 プロセスチーズ2枚(20g)
常備品
- 小麦粉小さじ2
- ドライパセリ少々
- オリーブオイル大さじ1
ミートミックス
- ひき肉100g
- 🧂 塩・こしょう少々
- パン粉大さじ1
- 🥛 牛乳小さじ2
- ナツメグ少々
ソース
- しめじ1/2パック
- 🍅 ケチャップ大さじ3
- とんかつソース大さじ1
- 醤油大さじ1
- 🍯 はちみつ小さじ2
- コンソメ1/2小さじ
- 💧 水200ml
手順
1
玉ねぎの上部2cmを切り、底を平らにします。皮をむいて中身をくり抜いてボウルを作ります。薄力粉をまぶします。くり抜いた玉ねぎの1/4を細かく刻み、残りは一口大に切ります。プロセスチーズは1cm幅に切ります。しめじは分けておきます。
2
ボウルに肉ミックスの材料と細かく刻んだ玉ねぎを入れ、粘りが出るまで混ぜます。くり抜いた玉ねぎを70-80%まで詰め、プロセスチーズを挿入し、さらに肉ミックスで覆います。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、詰めた玉ねぎ、残りの玉ねぎ、しめじを加えます。中火で2〜3分ほど焼いて表面を焼き色をつけます。
4
ソースの材料を加え、蓋をして中弱火で15分煮込みます。蓋を取り、さらに10分煮込みます。
5
詰めた玉ねぎを盛り付け、ドライパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
甘味を増やすために新鮮な玉ねぎを使用してください。肉ミックスの調味料はお好みで調整してください。ご飯やパンと一緒にどうぞ、完璧な一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。