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玉ねぎの詰めハンバーグ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ2個
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 プロセスチーズ2枚(20g)
  • 常備品

    • 小麦粉小さじ2
    • ドライパセリ少々
    • オリーブオイル大さじ1
  • ミートミックス

    • ひき肉100g
    • 🧂 塩・こしょう少々
    • パン粉大さじ1
    • 🥛 牛乳小さじ2
    • ナツメグ少々
  • ソース

    • しめじ1/2パック
    • 🍅 ケチャップ大さじ3
    • とんかつソース大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 🍯 はちみつ小さじ2
    • コンソメ1/2小さじ
    • 💧 水200ml

手順

1

玉ねぎの上部2cmを切り、底を平らにします。皮をむいて中身をくり抜いてボウルを作ります。薄力粉をまぶします。くり抜いた玉ねぎの1/4を細かく刻み、残りは一口大に切ります。プロセスチーズは1cm幅に切ります。しめじは分けておきます。

2

ボウルに肉ミックスの材料と細かく刻んだ玉ねぎを入れ、粘りが出るまで混ぜます。くり抜いた玉ねぎを70-80%まで詰め、プロセスチーズを挿入し、さらに肉ミックスで覆います。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、詰めた玉ねぎ、残りの玉ねぎ、しめじを加えます。中火で2〜3分ほど焼いて表面を焼き色をつけます。

4

ソースの材料を加え、蓋をして中弱火で15分煮込みます。蓋を取り、さらに10分煮込みます。

5

詰めた玉ねぎを盛り付け、ドライパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

甘味を増やすために新鮮な玉ねぎを使用してください。肉ミックスの調味料はお好みで調整してください。ご飯やパンと一緒にどうぞ、完璧な一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。