
オニオンツナマヨトースト
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
オニオンツナマヨトースト
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
パン
- 🍞 厚切りのパン2枚
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄くスライス
- 少量のみじん切りパセリ
チーズ / 乳製品
- 🧀 30gのシュレッドピザチーズ
缶詰
- 🐟 1缶(70g)の水漬けツナ
調味料
- マヨネーズ大さじ3
- 濃口醤油小さじ1/2
- 少量の黒胡椒
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、水に浸します。よく水を切ります。
2
ボウルでツナ、マヨネーズ、醤油、胡椒を混ぜてツナマヨを作ります。
3
パンのスライスにツナマヨを均等に塗ります。玉ねぎとシュレッドチーズを重ねます。2枚目のスライスでも同様に繰り返します。
4
トースターで4~5分間パンを焼いて、黄金色になるまで待ちます。
5
皿に盛り付け、みじん切りパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために、新鮮なパンを使用してください。パセリの代わりに、チャイブやバジルなどの他のハーブも使用できます。辛いバージョンを作るには、ツナマヨに唐辛子フレークを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。