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オニオンツナマヨトースト

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 厚切りのパン2枚
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄くスライス
    • 少量のみじん切りパセリ
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 30gのシュレッドピザチーズ
  • 缶詰

    • 🐟 1缶(70g)の水漬けツナ
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ3
    • 濃口醤油小さじ1/2
    • 少量の黒胡椒

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、水に浸します。よく水を切ります。

2

ボウルでツナ、マヨネーズ、醤油、胡椒を混ぜてツナマヨを作ります。

3

パンのスライスにツナマヨを均等に塗ります。玉ねぎとシュレッドチーズを重ねます。2枚目のスライスでも同様に繰り返します。

4

トースターで4~5分間パンを焼いて、黄金色になるまで待ちます。

5

皿に盛り付け、みじん切りパセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために、新鮮なパンを使用してください。パセリの代わりに、チャイブやバジルなどの他のハーブも使用できます。辛いバージョンを作るには、ツナマヨに唐辛子フレークを追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。