玉ねぎヨーグルトオムレツ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
玉ねぎヨーグルトオムレツ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🥚 卵 4個
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
副材料
- 🥛 牛乳 1/4カップ
- 🍦 ヨーグルト 大さじ2
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、牛乳と一緒にしっかり混ぜてください。
2
中火でフライパンに油をひき、みじん切りの玉ねぎを炒めてください。
3
フライパンに卵液を注ぎ、中弱火でじっくりと調理します。
4
オムレツの上にヨーグルトをかけるか、横に添えて出してください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
プレーンヨーグルトを使うと自然な味を保てます。オムレツを調理する際、片面を少し生の状態で半分に折るのも良い方法です。チェダーチーズを追加すると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。