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アスパラガスと卵のオープンサンド

コスト $5, 節約する $4

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン食材

    • 🍞 食パン 2枚
    • 🥚 卵 2個
    • アスパラガス 4本
  • 調味料

    • 🧂 塩 少々
    • コショウ 少々

手順

1

アスパラガスを軽く茹でて、短い長さに切ります。

2

卵をボウルに割り入れ、塩とコショウを加えてよく混ぜます。

3

フライパンで卵液を焼きスクランブルエッグに仕上げます。

4

食パンの上にスクランブルエッグとアスパラガスを載せます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

アスパラガスの太さによって茹で時間を調整してください。低カロリーで栄養バランスの良い朝食として最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。