ポテトとひき肉のオープンサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ポテトとひき肉のオープンサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍞 食パン2枚
- 🥚 卵2個
- 🥔 じゃがいも1個（茹でてつぶしたもの）
- ひき肉100g
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- こしょう少々
手順
1
じゃがいもを皮付きのまま茹でて潰して用意します。
2
ひき肉を中火で炒め、塩とこしょうで味を調えます。
3
卵を半熟で茹でるか、フライパンでやわらかく焼きます。
4
食パンの上に潰したじゃがいもとひき肉をのせ、最後に卵をのせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 18gタンパク質
- 34g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
食パンの代わりにライ麦パンを使うと、タンパク質と食物繊維が増えます。ひき肉は鶏肉や豚肉に代えても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。