オレンジバナナスムージー
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 人数
- $3.5
オレンジバナナスムージー
コスト $3.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
乳製品
- 🥛 1カップの冷たい牛乳
- ½カップのバニラ風味低脂肪ヨーグルト
甘味料
- 🧂 ¼カップの砂糖
調味料
- 🧂 少々の塩
果物
- 🍊 中サイズのオレンジ2個、皮をむき、分けておく
- 🍌 中サイズのバナナ1本
その他
- 🧊 氷4個
手順
1
すべての材料を準備します。
2
ミキサーに牛乳、ヨーグルト、砂糖、塩を入れます。オレンジとバナナを加え、約1分間ブレンドします。
3
氷を加えて滑らかになるまでブレンドします。
4
お召し上がりください！
栄養素
1人前あたり🔥
340
カロリー
- 9gタンパク質
- 74g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮なオレンジジュースを使用してください。よりクリーミーな食感を得るために、バナナをあらかじめ凍らせてください。健康的な代替案として、砂糖を蜂蜜や天然甘味料に置き換えることを検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。