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オレンジチキン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • ソース

    • 💧 1 ½ カップの水
    • ⅓ カップの米酢
    • 🍋 ¼ カップのレモンジュース
    • 2 ½ 大さじの醤油
    • 🍊 2 大さじのオレンジジュース
    • 1 カップの固く詰めたブラウンシュガー
    • 🧅 2 大さじのみじん切りにしたグリーンオニオン
    • 🍊 1 大さじのおろしオレンジピール
    • ½ 小さじのみじん切りにした新鮮な生姜
    • 🧄 ½ 小さじのみじん切りにしたニンニク
    • ¼ 小さじの赤唐辛子フレーク
    • 3 大さじのコーンスターチ
    • 💧 2 大さじの水
  • 鶏肉と衣

    • 🍗 2 枚の皮なし骨なしの鶏むね肉、½インチの立方体にカット
    • 1 カップの小麦粉
    • 🧂 ¼ 小さじの塩
    • ¼ 小さじのこしょう
    • 3 大さじのオリーブオイル

手順

1

すべての材料を準備します。

2

ソース用に、水、米酢、レモンジュース、醤油、オレンジジュースを中火から強火で加熱する鍋に入れます。ブラウンシュガー、グリーンオニオン、オレンジピール、生姜、ニンニク、赤唐辛子フレークを混ぜて沸騰させます。火からおろし、10〜15分冷まします。

3

鶏肉を再封可能なプラスチックバッグに入れます。1カップの冷ましたソースを注ぎます。袋を密封し、少なくとも2時間冷蔵します。残ったソースは取っておきます。

4

別の再封可能なプラスチックバッグに小麦粉、塩、こしょうを混ぜます。

5

鶏肉をマリネードから取り出し、調味された小麦粉が入った袋に入れます。袋を閉じて振りかけます。

6

大きなフライパンにオリーブオイルを中火で温めます。両面が茶色になるまで鶏肉を炒めます。

7

ペーパータオルを敷いたプレートに移し、アルミホイルで覆います。フライパンを拭き取ります。

8

予約しておいたソースをフライパンに入れ、中火から強火で沸騰させます。コーンスターチと水を完全に滑らかになるまで混ぜ合わせます。煮立つソースに混ぜ込みます。

9

弱火にして、鶏肉を加え、時々かき混ぜながら約5分間煮ます。

10

ご飯と一緒に召し上がりください!

栄養素

1人前あたり

🔥

445

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 69g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

さらにサクサク感を出すには、フライパンで揚げる代わりに鶏肉を深めに揚げることができます。より鮮やかな風味のために、新鮮なオレンジジュースとピールを使用してください。ご飯や野菜にかけるための余分なソースを準備してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。