
オレンジチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
オレンジチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $10
材料
ソース
- 💧 1 ½ カップの水
- ⅓ カップの米酢
- 🍋 ¼ カップのレモンジュース
- 2 ½ 大さじの醤油
- 🍊 2 大さじのオレンジジュース
- 1 カップの固く詰めたブラウンシュガー
- 🧅 2 大さじのみじん切りにしたグリーンオニオン
- 🍊 1 大さじのおろしオレンジピール
- ½ 小さじのみじん切りにした新鮮な生姜
- 🧄 ½ 小さじのみじん切りにしたニンニク
- ¼ 小さじの赤唐辛子フレーク
- 3 大さじのコーンスターチ
- 💧 2 大さじの水
鶏肉と衣
- 🍗 2 枚の皮なし骨なしの鶏むね肉、½インチの立方体にカット
- 1 カップの小麦粉
- 🧂 ¼ 小さじの塩
- ¼ 小さじのこしょう
- 3 大さじのオリーブオイル
手順
すべての材料を準備します。
ソース用に、水、米酢、レモンジュース、醤油、オレンジジュースを中火から強火で加熱する鍋に入れます。ブラウンシュガー、グリーンオニオン、オレンジピール、生姜、ニンニク、赤唐辛子フレークを混ぜて沸騰させます。火からおろし、10〜15分冷まします。
鶏肉を再封可能なプラスチックバッグに入れます。1カップの冷ましたソースを注ぎます。袋を密封し、少なくとも2時間冷蔵します。残ったソースは取っておきます。
別の再封可能なプラスチックバッグに小麦粉、塩、こしょうを混ぜます。
鶏肉をマリネードから取り出し、調味された小麦粉が入った袋に入れます。袋を閉じて振りかけます。
大きなフライパンにオリーブオイルを中火で温めます。両面が茶色になるまで鶏肉を炒めます。
ペーパータオルを敷いたプレートに移し、アルミホイルで覆います。フライパンを拭き取ります。
予約しておいたソースをフライパンに入れ、中火から強火で沸騰させます。コーンスターチと水を完全に滑らかになるまで混ぜ合わせます。煮立つソースに混ぜ込みます。
弱火にして、鶏肉を加え、時々かき混ぜながら約5分間煮ます。
ご飯と一緒に召し上がりください!
栄養素
1人前あたり🔥
445
カロリー
- 18gタンパク質
- 69g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
さらにサクサク感を出すには、フライパンで揚げる代わりに鶏肉を深めに揚げることができます。より鮮やかな風味のために、新鮮なオレンジジュースとピールを使用してください。ご飯や野菜にかけるための余分なソースを準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。