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オレンジポークチョップ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

    • 🐖 豚肉のカツ2枚
  • 野菜

    • 🍠 さつまいも1本
  • 果物

    • 🍊 オレンジ1/2個
  • スパイス

    • シナモン
    • 🧂
    • 黒胡椒

手順

1

石鹸と水で手を洗います。

2

オーブンを350°F(約175°C)に予熱します。

3

中火で、少量の油を使用して豚肉のカツを焼き色をつけます。

4

さつまいもを1/2インチ(約1.3cm)のスライスに切ります。

5

肉とさつまいものスライスをベーキング皿に入れ、オレンジスライスを上にのせ、必要に応じて調味料を振りかけます。

6

蓋をして1時間焼きます。肉が柔らかくなるまで。

7

豚肉を145°F(約63°C)まで調理し、提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

282

カロリー

  • 39g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

風味を強めるために、調理前にオレンジジュースで豚肉のカツをマリネしてください。食の安全性のために、豚肉は内部温度145°F(約63°C)まで加熱してください。完全な食事にするため、茶碗蒸しや蒸した野菜を添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。