
オレンジポークチョップ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 2 人数
- $10
オレンジポークチョップ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🐖 豚肉のカツ2枚
野菜
- 🍠 さつまいも1本
果物
- 🍊 オレンジ1/2個
スパイス
- シナモン
- 🧂 塩
- 黒胡椒
手順
1
石鹸と水で手を洗います。
2
オーブンを350°F(約175°C)に予熱します。
3
中火で、少量の油を使用して豚肉のカツを焼き色をつけます。
4
さつまいもを1/2インチ(約1.3cm)のスライスに切ります。
5
肉とさつまいものスライスをベーキング皿に入れ、オレンジスライスを上にのせ、必要に応じて調味料を振りかけます。
6
蓋をして1時間焼きます。肉が柔らかくなるまで。
7
豚肉を145°F(約63°C)まで調理し、提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
282
カロリー
- 39gタンパク質
- 17g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
風味を強めるために、調理前にオレンジジュースで豚肉のカツをマリネしてください。食の安全性のために、豚肉は内部温度145°F(約63°C)まで加熱してください。完全な食事にするため、茶碗蒸しや蒸した野菜を添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。