人参とアスパラガスのオーブン焼き
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
人参とアスパラガスのオーブン焼き
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 🌱 アスパラガス 150g（3cmの長さに切る）
- 🥕 人参 1本（細切り）
- 🧅 玉ねぎ 中1個（くし形切り）
調味料
- オリーブオイル 小さじ2
- 🧂 塩ひとつまみ
- 乾燥ハーブミックス 小さじ1
手順
1
オーブンを200℃に予熱しておく。
2
野菜をボウルに入れ、オリーブオイル、塩、乾燥ハーブミックスをよく和える。
3
クッキングシートを敷いた天板に野菜を広げ、オーブンで15分焼く。
4
焼き上がったら皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 12g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
余った野菜を使ってもアレンジしやすいレシピです。栄養バランスも良いので、軽い朝食としておすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。