オーブン焼きチキンとブロッコリー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
オーブン焼きチキンとブロッコリー
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏胸肉2枚、刻む
- 🥦 中サイズのブロッコリー1個、小房に分ける
- オリーブオイル大さじ2
スパイス
- 🧄 ガーリックパウダー小さじ1
- 甘パプリカ小さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 黒胡椒小さじ1
手順
1
オーブンを200°Cに予熱する。
2
鶏胸肉とブロッコリーをボウルに入れ、オリーブオイルとスパイスで混ぜ合わせる。
3
混ぜた材料を天板に並べ、25〜30分焼く。
4
焼き上がった料理をサービング皿に盛り付けて温かいうちに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 30gタンパク質
- 6g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
ブロッコリーを調理しすぎると柔らかくなりすぎるため、注意して調理する。スパイスの組み合わせを好みに合わせて調整可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。